虫歯とは、虫歯の原因となる細菌が作り出す酸によって歯が溶かされてしまう病気です。
そして、この虫歯の原因となる細菌というのが「ミュータンス菌」という細菌です。

この細菌はチョコレートやキャンディなどの菓子類に特に多く含まれる砂糖をエサにしています。
口の中に砂糖が入ってくると活発に働き出し歯垢を作り、その中で酸を作り歯を溶かしていきます。

砂糖を多く含むお菓子やジュースをだらだらと摂取し続けると常に口の中の細菌にエサを与え続けることになります。
そうならないためにも食事と間食の間を空けるなど砂糖の摂取頻度を抑えることで口内環境を整え予防するようにしましょう。

また、虫歯予防に一番大切なのが歯磨きです。
歯ブラシを使った通常の歯磨き以外にもデンタルフロスや歯間ブラシ、フッ化物等を利用したセルフケアをおすすめします。